• 本港台六开奖现场直播现在的徒手健身与器械健身 到底哪个更适合

  • 发布日期:2021-06-14 05:10   来源:未知   阅读:

  现在很多人对于健身房其实并没有什么太好的感觉,一是因为健身房环境比较乱,很多人并不喜欢健身的时候周围比较嘈杂,二是因为相对于健身房的器械健身来说,很多人觉得徒手健身似乎更好一些。青海强对流天气频发 多地受灾致4。因为觉得徒手健身,练出来的肌肉似乎更符合我们正常人的审美,而器械健身练出来的肌肉,围度虽然比较大,但是肌肉太大反而不好看了。

  其实并不是这样,虽然徒手健身,确实有其优势,例如说方便,简单,但是徒手健身并非是适合所有人,下面“绅士”就给大家说一下为何说徒手健身并不适合所有人。

  我们都知道健身的目的有很多种,而大多数都是这么几类,女性健身者,为了更好的身材而健身,胖子健身者,为了瘦下来而健身,瘦子健身者,身材太瘦弱想要增肌。

  而对于胖子健身者来说,脂肪过多是肥胖的主要原因,一个胖子想要减肥瘦下来,需要通过大量的有氧训练来进行减肥,而最重要的就是控制自身的饮食,但是很多的有氧运动方式,并不适合体重过大的胖子,例如说跑步、跳绳等等,严重的还会危害减肥者的身体健康,而最好的减肥方式是像椭圆机、登山机、动感单车这些器械。

  而对于女性健身者来说,徒手健身也不是很适合,妹子健身是为了更好的身材,例如说为了让胸部更挺,为了让臀部更翘,但是徒手健身中训练胸部的动作,妹子很难去找到胸肌的发力感,很容易就练到了胳膊上或者肩部上,而我们都知道深蹲练臀,也很容易因为深蹲的姿势不正确,导致腿部肌肉越来越强壮,腿部变粗,而臀部没有什么变化。

  而对于瘦子健身者来说,我们平时都知道,徒手健身是靠的自重,而如果是瘦子,其实并不适合自重训练,因为像平时瘦子做俯卧撑或者引体向上,是很容易的,本身重量就比较轻,肌肉很难得到最大刺激。

  其实说到这,可能很多会觉得,小编肯定又是要替健身房打广告了,其实并不是,本身“绅士”不去健身房的时候也会在家里进行徒手健身训练,但是说真的,如果没有一些专业的知识的,还是建议先去健身房练练吧。本港台六开奖现场直播